Posted by Abdul Latip about 5 months ago in MAKANAN SEHAT

Inilah 8 Tips Hidup Sehat Sederhana Agar Kamu Tetap Awet Muda

Kesehatan tubuh merupakan nikmat yang tuhan berikan, dalam menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan sehat selalu memang sangatlah mudah tanpa harus mengeluarkan uang banyak. Namun kita hanya dianjurkan untuk melakukan kebiasaan baik dimulai dari sesuatu yang terkecil.

Terkadang banyak orang yang rela mengeluarkan uang banyak hanya untuk merawat tubuhnya agar sehat selalu dan terjaga, namun hal ini bisa dilakukan bagi anda yang sama sekali tidak punya uang sekalipun
Mulailah Dengan Mengatur Pola Makan Sehat

1. Mengatur Pola Makan

Bagi anda yang menginginkan tubuh tetap sehat dan awet muda mulailah terbiasa dengan makan makanan yang mengandung kalori sebagai asupan energi, serta biasakan menjaga suasana hati dengan cukup makanan makanan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Seperti sayuran, buah-buahan, glikenik rendah.

2. Terbisalah dengan Bergerak

Tidak perlu dengan berolahraga yang berat-berat, hanya cukup lakukan gerak yang teratur seperti berjalan-jalan dihalaman rumah anda tau dengan terbiasa olahraga ringan seperti senam, pemanasan dan lain sebagainya. Karena hal ini mampu menjaga metabolisme dalam tubuh, membuat jantung tetap sehat dan terhindar dari stres

3. Tertawalah

Perlu anda ketahui ternyata tertawa mampu  membakar kalori dan juga menyehatkan jantung dalam melatih otot diafragma, maka dari hal itu tertawa sudah terbukti dan membuat kamu jadi awet muda

4. Pilihlah Sesuatu yang Alami

Dalam merawat berbagai hal biasakan anda menggunakan bahan-bahan alami, seperti dalam pengobatan perawatan wajah, mata dan lain sebagagainya, anda bisa gunakan mentimun untuk merawat wajah, wortel untuk menjaga mata agar tetap bening, madu untuk menghilangkan bekas jerawat dan lain lain.

5. Minumlah dengan Cukup

Hal yang anda harus perhatikan agar tetap awet muda juga berpengaruh pada pola minum, biasakan minum air putih sebanyak delapan gelas dalam satu hari, demikian dapat menjaga kesehatan anda.

6. Tidurlah dengan Teratur

Tidur sangatlah penting bagi kesehatan tubuh, karena dengan tidur tubuh anda akan istirahat dan menjauhkan dari berbagai aktifitas, hal ini sangat dibutuhkan sekali. Ada hormone DEA yang diprosuksi saat tidur yaitu hormone anti penuaan, istirahat delapan jam merupakan waktu yang optimal

7. Terbiasa dengan Fikran Positif

Fikiran positif dapat menjauhkan dari setres hal ini mampu menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda

8. Tinggalkanlah Kebiasaan Buruk

Tinggalkanlah segala aktivitas yang mendorong untuk melakukan kebiasaan buruk dan mulailah dengan kebiasaan baik dan hidup teratur sesuai dengan pola hidup sehat.

Itulah tips cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan awet muda, tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk sehata dan terjaga awet muda cukup lakukan tips diatas dengan teratur dalam kehidupan sehari-hari kamu.

Itulah tips cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan awet muda, tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk sehata dan terjaga awet muda cukup lakukan tips diatas dengan teratur dalam kehidupan sehari-hari anda.