Posted by WTIMES.ID about 1 year ago in DIET

Intip Cara Kurus Tanpa Menyiksa Diri, Buat Semangat Jalani Diet

Kami yakin, diantara anda pasti sangat mendambakan memiliki tubuh ideal, atau setidaknya ingin mengurangi berat badan yang ada sehingga tampil lebih sehat dan baik.

Berbagai cara sudah anda lakukan bahkan mungkin anda sudah merogoh kocek dalam demi menjadikan tubuh anda kurus. Berikut ini kami berikan tujuh cara mengurangi berat badan yang pastinya bisa anda lakukan sendiri tanpa perlu repot dan terbebani.

Itulah sebabnya W Times meminta pakar kesehatan dan kebugaran - ahli diet, ahli gizi, dan pelatih pribadi, untuk memberikan saran terbaik mereka mengenai usaha penurunan berat badan yang dapat dilakukan berkelanjutan dan yang pastinya tidak akan membuat Anda merasa sedih dan sengsara.

a. Jangan batasi makanan favorit anda

Anda sedang dalam program diet, bosan dengan makan-makanan yang itu itu saja? sesekali bebaskan diri anda dan berilah ruang bebas untuk tubuh anda untuk menikmati cheating day! dengan demikian secara psikologis anda akan membatasi dan sadar akan kebutuhan kesehatan dalam tubuh anda. Sesekali menikmati donat, coklat atau bahkan burger bisa jadi hal  yang juga perlu anda lakukan, toh anda masih mampu dan bisa menikmatinya, mengapa harus menyiksa diri? Bebaskan dirimu dalam satu hari makan bebas yang anda mau.

b. Katakan tidak pada proses detoks yang memaksa

Seringkali kita berpikir, detoks adalah solusi cepat, dengan mengonsumsi obat diet detoks maka semua lemak akan terbuang.Namun jangan lagi lakukan kegiatan ini. Tidak ada yang instan untuk mencapai tubuh ideal.

Butuh waktu dan perjuangan, short cut dengan detoks yang memaksa menggunakan obat-obatan kimia justru akan merusak organ tubuh anda. Bukan kurus karena diet, bisa jadi anda kurus karena sakit. Dan anda tidak sadar sedang menuju kematian.

c. Tanamkan pikiran mengonsumsi makanan sehat sekali sehari

Kebanyakan pasien obesitas atau kegemukan sangat sedikit dalam konsumsi makanan sehat. Walau kami tahu, pasti anda beranggapan makanan sehat itu jauh dari kata lezat. Bagi anda para pemula cobalah untuk memasukkan menu sehat dalam setiap makanan anda.
Minimal seimbangkan makanan 'setan' anda dengan air putih yang cukup, dan mengganti camilan dengan buah-buah segar yang bisa anda olah sendiri menjadi lebih lezat dan menarik.

d. Menjadi penghuni setia gymnasium

Orang yang ingin kurus akan menyasar pada tempat-tempat olahraga, terutama gymnasium untuk segera mendapatkan badan ideal yang diinginkannya. Banyak diantara anda memulainya dengan penuh rasa menggebu-gebu.

Satu minggu, anda bisa menargetkan lima hingga enam hari untuk datang. Stop berpikir bahwa itu langkah tepat. Sebaiknya memulai dengan perlahan, dan berilah waktu pada tubuh untuk menerima perubahan yang ada.

Setelah satu bulan anda menjalankan olah raga rutin seminggu dua kali, maka tubuh anda akan meresponnya terus dan secara otomatis anda juga akan mampu menjalaninya untuk lebih sering dari sebelumnya. Ingatlah tidak ada yang instant untuk mencapai berat badan ideal.

e. Lupakan iklan coklat yang sudah terlanjur menempel di ingatan, 'ada braeak ada coklat.'

Jika istilah itu masih menggema ditelinga anda, segera buang dan ganti, ada break ada buah. Saat break dari pekerjaan, lakukan relaksasi dari kursi anda dan ambilah air yang cukup, diet juga bisa dilakukan dengan cara sederhana dengan banyak minum air putih.
Dan siapkan buah-buah segar yang menarik, anda tetap masih bisa asik menikmati break dengan tetap sehat dan segar.

f. Air Putih, sebagai penolong

Tergantung dengan kopi saat mengantuk? selalu didampingi soda saat makan siang dan malam? forget it..itu semua akan membuat anda semakin gemuk dan terlihat sangat buruk.

Bagaimana air putih masih bisa menarik anda konsumsi? tentu anda bisa menambahkan potongan buah untuk menjadi infuse water, atau menambahkan chia seeds pada air putih. Lakukan setiap kali anda merasa ingin menikmati soda. Ingin yang dingin dan segar? ah tentu anda sudah mengenal teknologi kulkas bukan? air putih dingin juga mampu menyegarkan tenggorokan anda, konsumsi air putih dingin jangan langsung sesaat setelah makan, ini akan membuat perut anda juga akan mengembang.

g. Mulai mencoba katering sehat

Tidak semua katering sehat itu tidak enak. Apalagi jaman sekarang dimana olahan makanan sehat bisa menjadi lebih menarik dan menggiurkan, seperti yang disajikan di katering sehat Gorry Gourmet,
anda bisa mencoba paket Weight Loss yang sudah teruji klinis untuk membantu menurunkan berat badan anda. Jangan khawatir karena anda akan dipandu oleh nutrisionist profesional yang akan menyarankan paket yang cocok untuk tubuh anda.

Memulai diet dengan tanpa menyiksa diri, why not?

Product Related