Posted by WTIMES.ID about 7 months ago in DIET

Luar Biasa, Kuruskan Badan Dengan Air Putih Yang Kaya Manfaat

Anda merasa bertubuh gemuk? ingin segera memiliki tubuh ideal atau langsing, namun selalu gagal dalam menjalankan diet. Sebaiknya anda juga mengonsumsi air putih yang cukup, karena menurut sebuah studi minum air putih yang cukup ternyata juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan anda.

Bagaimana caranya agar tubuh tetap sehat dan cepat kurus? simak beberapa tips berikut ini;


1. Memulai Hidup Sehat
Langkah awal untuk menjaga pola hidup sehat adalah memulai hidup sehat dari kebiasaan kecil atau "baby steps". Misal, meski masih suka makan bakso dan mie instan, tambahkan 1 kepal sayur sawi atau bokchoy supaya tetap ada asupan serat, vitamin dan mineral, atau dimulai dengan selalu membiasakan minim air putih paling tidak 2 L sehari.

2. Sehat Secara Komprehensif
Pola hidup sehat itu berarti hidup dengan sehat secara komprehensif, baik dari makanan dan minuman, aktivitas fisik dan olahraga, serta pengaturan stres. Hal yang cukup sering terlupakan, sehingga perlu diimbangi, adalah manajemen antara ketiga komponen ini. Hidup sehat tidak hanya dari makanan, minuman, dan olahraga, tapi juga pengaturan stres yang berkaitan dengan kesehatan mental. Hal ini bisa didapatkan, misalnya, dari menyeimbangkan antara waktu untuk bekerja, keluarga, rekreasi, dan sebagainya.

3. Ubah Gaya Hidup Anda
Anda ke kantor bekerja naik mobil? naik motor? Jika iya, maka luangkan 1-2 hari meninggalkan mobil motor anda. Gunakan angkutan umum (bis, kereta, angkot atau bahkan bersepeda) agar lemak yang menumpuk terurai menjadi energi. Gunakan anak tangga di kantor daripada menggunakan elevator. Lakukan aktivitas berjalan sebanyak yang anda bisa. Selain itu anda harus mengubah kebiasaan makan berlebihan pada malam hari atau saat anda terbangun tengah malam. Cobalah menikmati makan malam 2-3 jam sebelum beranjak tidur. Perubahan gaya hidup secara tidak langsung dapat membantu mengecilkan dan menghilangkan lemak di perut.

4. Sehatkan Dengan Air Putih
Air putih diperlukan untuk memenuhi (sebagian besar) kebutuhan air harian tubuh. Selain dari air putih, tubuh bisa mendapatkan asupan air dari makanan dan minuman lain, misal teh, kuah sayuran dan sup, buah-buaha, dan sebagainya. Namun tetap, sebaiknya dipenuhi dari air putih supaya tidak ada asupan kalori berlebih yang tak diperlukan, seperti pada teh manis.
Air sendiri memegang beberapa peranan penting dalam proses metabolisme tubuh. Air merupakan pelarut untuk beragam senyawa kimia di dalam tubuh, menjadi media untuk reaksi-reaksi kimia (misalnya pencernaan protein), serta menjadi alat transportasi senyawa kimia tersebut untuk keluar dari dalam tubuh (melalui urin dan keringat). Ini berarti, zat-zat sisa metabolisme yang tidak lagi dibutuhkan tubuh, akan dikeluarkan oleh air melalui urin. Air juga berperan dalam mengatur suhu tubuh. Selain itu, air juga membantu membentuk pelumas pada sendi, serta bahan dasar dari air liur, empedu, dan cairan ketuban (pada ibu hamil).
 
Jika dengan cara tersebut anda belum membuahkan hasil maksimal, Anda dapat memesan paket katering sehat yang sudah semakin banyak saat ini seperti yang ditawarkan pada produk Gorry Gourmet, sebuah katering menu sehat yang menyediakan makanan diet sesuai kebutuhan Anda.

Product Related